BOLDOGSÁG - TÉRKÉP
Ha tudatosan el akarod érni a boldogságot, akkor első lépés a boldogság-térképed megalkotása - azaz tudd, hogy számodra mi jelenti a boldogságot.
Nézz végig életed különböző területein:
- egészségi állapot – minél egészségesebb az ember, annál jobban érzi magát. De ez fordítva is igaz – minél jobban érzed magad, annál egészségesebb vagy.
Vannak olyan egészségkárosodások, melyekkel meg kell tanulnunk együtt élni. Ez viszont nem kellene, hogy befolyásolja a boldogságodat. Ezt egészségesként könnyű leírni, mert nem tudja, nem érzi át az ember, hogy másnak milyen nehézségekkel kell megküzdenie az egészsége kapcsán.
- pénzügyek – azt mondják, hogy a pénz nem boldogít, de nem mindegy, hogy egy viszonylagos anyagi jólétben élsz, vagy minden hónap végén aggódni kell, hogy kihúzod-e fizetésig. Ugye, az előbbi jobban emeli a boldogság-szintet?!
- életkörülmények – itt arra gondolok pl., hogy én most boldogabb vagyok, mert pár éve családi házba költöztünk, és itt sokkal jobban érzem magam, mint előtte a panelban.
Vedd körbe magad "szerelem első látásra" dolgokkal!
Nálam ilyen a kocsim – egy piros Alfa Romeo 147, a házunk, és van egypár ruha, táska és cipő is. (Ezek egy nőnél soha nem maradhatnak el.:)
- munka, karrier – ha olyan munkát végzel, amit szeretsz, az növeli a boldogság-szintedet. Én úgy gondolom, hogy sokkal magasabb lesz a boldogság-szintem, ha az írással keresem a pénzemet, mint alkalmazottként.
- család – az egyik legfontosabbak az életben a pozitív családi kapcsolatok. A jó kapcsolat a szüleiddel, a pároddal, a gyerekekkel, illetve a család távolabbi tagjaival.
- emberi kapcsolatok –baráti kapcsolatok. Az ember közösségi lény, igazán mások társaságában
tud kiteljesedni. A boldogság belülről fakad, mégis fontos, hogy meg tudjuk osztani másokkal.
Ilyenkor energiacsere zajlik két ember között, kedvező esetben mindkét fél ad és kap is egyszerre. Ez a folyamat a kiegyensúlyozott emberi kapcsolatok alapja.
A negatív emberek viszont képesek lehúzni téged, velük általában egyoldalú az energiacsere. Ők a kapott energiáért nem adnak cserébe semmit, ugyanis ezzel biztosítják az energiahiányukat.
Ezért válaszd meg, hogy kivel osztod meg az idődet!
Olyanná válsz, amilyen a környezet, ahol a legtöbb időt eltöltöd. Vedd körül magad olyan ambiciózus és pozitív gondolkodású emberekkel, akik támogatnak téged!
- önfejlesztés – ez azért fontos, hogy a saját életedet éljed. Ne egy lefele tartó spirálba kerülj, hanem egy felfele tartó spirálba. Ha nem fejleszted magad, akkor benne rekedsz a komfortzónádban.
- szabadidő, énidő – meg van a megfelelő szabadidőd (énidőd), amikor azzal foglalkozol, ami téged boldoggá tesz?
Ilyen a hobbi - Szerintem ez az egyik boldogság-forrás.
Ez olyan tevékenység, ami "kiránt" a hétköznapi mókuskerékből. Amiben úgy el tudsz merülni, hogy "megszűnik körülötted a világ", nem veszel tudomást az idő múlásáról. Ami nem számít munkának neked – bár lehet, hogy másnak igen. Amit örömmel, lelkesedéssel végzel.
Ez "az alkotás öröme".
Ez a hobbi lehet barkácsolás, kézművesség, sütés, főzés, festés, horgászat, zenélés, kertészkedés, sport, stb.
Erre mindig találj/teremts magadnak időt, különben belefásulsz a hétköznapokba.
- szellemi, mentális egészség – ez fontos az élet minden szakaszában. Egyensúlyának megtartása a mai világban rendkívül nehéz, hiszen a gyors világszintű változások, a stresszes munkakörülmények, a bizonytalan gazdasági helyzet és az egészségtelen életmód egyaránt hatással vannak rá.
- sport, mozgás – ebben nem vagyok nagy szakértő, mert soha nem sportoltam. De nagyon szeretek levegőn lenni, sétálni, most családi házban kertészkedni.
Napi 30-50 perc szabadban - zöldben – tartózkodás felfrissít, elűzi a stresszt, kitisztítja a fejet, a gondolatokat, és felölt energiával.
Mikor én hazajövök a munkahelyemről az első dolgom, hogy átöltözök és kimegyek a kertbe "körülnézni", megnézem a kutyát, a cicákat. Tavasztól őszig pedig pár órát kertészkedek is.
Te hogyan állsz ezeken a területeken?
Meg vagy mindegyikkel elégedve?
Mindegyikben találsz olyat, ami emeli a boldogság-szintedet?
Köszönöm, hogy velem tartasz!
További szép napot!
Ritz Andi
Csatlakozz hozzánk AZ ÉLET TITKAI Facebook csoportba!
